En perfekt stund för dig som inte hinner meditera till vardags och har svårt att hitta tiden själv.

Detta är en enkel meditationsklass som innefattas av enkla övningar och redskap som gör att du kan lära dig att återfå ny energi samt en mer harmonisk kropp.

Meditationen innefattar:
• Vägledd meditation under hela passet!
• Sittpositioner & handpositioner – för närvaro och kontakt med kroppen
• Andningsövningar – för att öppna upp kroppen och aktivera dess egna funktioner • Mantran – för att öppna upp och eliminera blockeringar i halschakrat. (Vår uttrycksfullhet)
• Shavasana – gruppen vilar under djup avslappning i Shavasana – vilket menas att ligga ner raklång med kroppen för total inre närvaro.

Effekter du kan förvänta dig av meditation – mindre stress, större närvaro, förbättrad sömn, mer ork och energi dagtid.

Obs! Ingen förkunskap behövs för att kunna vara med och delta.

Ledare: Sofia Oceania

Här reserverar du din fysiska plats ==>> BOKA DIREKT (Drop in vid mån om plats)

Vill du hellre delta hemifrån ONLINE ==>> KLICKA HÄR! BETALNING:

Betalning: 60 :- / pass första gången gratis
Betalning sker via klarna eller swish
Swish 070 – 766 49 42

Pengar går oavkortat till vårt Nepal projekt. Läs mer om vårt Nepal projekt i våra bloggforum oceaniaspa.se sofiaoceania.com oceaniaacademy.com

Att tänka på! Kom 15 minuter innan vi börjar, så bjuder vi på en kopp te.

Meditationen är väldigt omtyckt respektera därför din bokning då du håller upp en plats som kunde gått till någon annan om du inte kommer.
Avbokning: Skall ske senast 24 tim innan annars debiteras du på hela avgiften.

Välkommen in i gemenskapen.
Sofia Oceania